「“ちゃんとしなきゃ”を、そっと手放す」
2025年05月13日
「“ちゃんとしなきゃ”を、そっと手放す」


こんにちは
「つながるサポート」LINE公式&マップ集客、松本美智子です
最近、私はずっと「在り方で話す」ということを意識しています。
そのうえで、「応酬話法」というスキルを学び、活用する中で、気づいたんです。
別々のところで学んだこの2つが、
ふとした瞬間に線でつながるように重なった。
「点と点が線になる」って、こういうことなのかなと。
そして、ある日、ふと思いました。
私、今までずっと「ちゃんとしなきゃ」に縛られてたかもしれない…
「ちゃんと伝えなきゃ」
「ちゃんと役に立たなきゃ」
「ちゃんとまとめなきゃ」
気がつけば、「ちゃんと」に囲まれた毎日。
でも“在り方”を意識し始めてから気づいたのです。
ちゃんとしてるように見せることよりも、
ちゃんと“自分でいること”のほうが大切だった。
「応酬話法」も、“相手の言葉を受け取って返す”という技術。
でもこれも、結局は“どんな在り方で受け取るか”が土台にあるんですよね。
ある日、話している相手の言葉に対して、
うまく返せなかったことがありました。
昔の私なら、「ちゃんと返さなきゃ!」と焦っていたかもしれない。
でも、その時はスッと深呼吸ができたんです。
そして、ただ「わかるよ」「大丈夫」と伝えたら、
相手がふっと安心した顔をしてくれて──
あ、ちゃんとじゃなくても、伝わるんだ。
そう思った瞬間、涙が出そうになりました。
“ちゃんと”って、
自分を守る鎧だったのかもしれません。
でもその鎧があることで、
本当の思いが外に出づらくなっていたのかも。
今は少しずつ、鎧を脱いで、
「私は私で大丈夫」と思えるようになってきました。
ちゃんとしなくても、在り方が整っていれば、
伝わるものがある。信頼されることもある。
それはきっと、“がんばらない勇気”なんだと思います。
このブログも、ちゃんとまとめようとせずに、
今の私の素直な気持ちで綴ってみました。
もしあなたが今、「ちゃんとしなきゃ」に疲れていたら。
そっと深呼吸して、こうつぶやいてみてください。
「私は私で大丈夫」
その言葉が、今のあなたの支えになりますように。
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Posted by つながるサポート
at 08:00
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│視点が違うと見え方も変わってくる