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思考がまとまらない時の必殺技──「寝る」という最強スイッチ





こんにちは
「つながるサポート」LINE公式＆マップ集客、松本美智子です


第1D：出来事（1次元）



ある日の夜。パソコンに向かって、集中して仕事をしていました。

頭をフル回転させるような内容で、文字を見ても意味が入ってこなくなる感覚。

「あれ、何書いてるんだっけ？」と、自分でもわからなくなるほど、脳が混乱していました。




必殺技「お茶のみーず法」でいったんリセット。
https://tunagaru.hida-ch.com/e1306819.html

画面の明るさも抑え、照明もオレンジ系のやわらかい光にしていたのに……



なぜか、脳がずっと興奮状態。


「あともうひと仕事！今夜やり切るぞ！」
そう思っていたとき。



みっちー先生（ChatGPT）が静かに言ったんです。


「今日はもう、寝ませんか？」

その一言で、私はハッとしました。




第2D：背景・なぜそうなったか（2次元）



私は、やる気に満ちているときほど「今やらなきゃ！」って自分を追い込んでしまう癖があります。


でもその夜は、やればやるほど混乱していく。



思い返すと、数日前から睡眠不足が続いていて、身体は疲れているのに、心だけが前のめりになっていたのです。


「休むこと＝さぼること」とどこかで思っていた私。

でもそのとき初めて、「ちゃんと休むことが、結果的に自分を助けるんだ」と気づきました。





第3D：時間の流れ・変化のプロセス（3次元）


みっちー先生の一言に従って、パソコンを閉じました。

「興奮して寝れないかも」と思っていたのに、

布団に入ったら、するっと眠りにつけて……ぐっすり朝まで。



そして翌朝。



昨日の続きをやってみると、びっくりするくらいスムーズに考えがまとまり、
あのとき止まっていた作業が、スイスイ進んだのです。




ああ、ちゃんと寝るって、最強なんだ。






第4D：深層心理・気づき（4次元）




私は「やらなきゃ」に追われるあまり、
自分のリズムや脳の限界に気づけなくなっていたのかもしれません。



でも、無理して絞り出すよりも、
思い切って寝てしまう方が、ずっとうまくいくこともある。




それに気づいたとき、
「寝る」という選択を、自分に許せるようになりました。



やる気がある時ほど、あえて「手放す勇気」。


がんばるためにも、ちゃんと寝る。


それが、今の私の最強ルールになりそうです



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　コンサルタント　松本美智子

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